Résumé:
Cette formation de 7 heures offre une approche complète et outillée pour accompagner le développement émotionnel des enfants et des adolescents. Elle vise à transformer la perception des émotions, passant de simples réactions à des compétences fondamentales pour l'apprentissage et l'adaptation sociale. La formation s'articule autour du modèle des compétences émotionnelles (identifier, comprendre, exprimer, réguler, utiliser) et inclut un module spécifique dédié au repérage et à la gestion des troubles anxieux, fréquents chez les jeunes. Les participants repartiront avec des outils concrets (jeux, affiches, protocoles) pour intervenir efficacement en contexte éducatif ou familial.
 
L’objectif est de vous donner des clés simples, efficaces et adaptées à votre réalité familiale, pour accompagner votre enfant avec plus de sérénité et d’efficacité.
À l’issue de la formation, vous repartirez avec un kit d’outils pratiques et une meilleure compréhension du fonctionnement de votre enfant.
 
Programme Détaillé (8 heures)
Axe 1 : Introduction à la théorie des émotions
 
Définition et nature : Comprendre l'émotion comme un "mouvement de l'esprit" et distinguer émotion (réaction immédiate) et sentiment (construction mentale).
 
Les 4 niveaux de changement : Explorer les dimensions physiologiques, cognitives, expressives et la tendance à l'action.
 
Utilité adaptative : Le rôle des émotions dans l'alerte, la préparation à l'action et la communication sociale.
 
Distinction temporelle : Différencier émotion (brève), humeur (longue) et tempérament (permanent).
Axe 2 : Identifier les émotions
 
Les émotions primaires : Reconnaissance des 6 émotions fondamentales (Joie, Surprise, Tristesse, Dégoût, Peur, Colère).
 
Décodage non-verbal : Identifier les expressions faciales et les postures corporelles (le "théâtre du corps").
 
Enrichissement lexical : Développer un vocabulaire nuancé pour préciser l'intensité (ex: de "content" à "euphorique").
 
Outils pratiques : Utilisation de jeux d'émoticônes, photobooth des émotions et analyse d'images.
Axe 3 : Comprendre les émotions
 
Fonction du message : Comprendre que chaque émotion signale un besoin spécifique (ex: la colère pour défendre ses valeurs, la peur pour signaler un danger).
 
Lien cause-effet : Analyser les déclencheurs (internes/externes) et les conséquences des émotions.
 
Variabilité individuelle : Comprendre que face à un même objet ou une même situation, les ressentis peuvent différer selon le vécu de l'enfant.
 
Activités : Association objets-émotions et analyse de situations contextuelles.
Axe 4 : Exprimer les émotions
 
Ajustement social : Apprendre à exprimer son ressenti de manière adaptée au contexte (conventions sociales).
 
Canaux d'expression : Travailler l'expression via le visage, le corps (mime) et l'intonation vocale.
 
Techniques d'animation : Jeux de mime avec ou sans masque, expression verbale ("je suis...", "je ressens...").
Axe 5 : Réguler les émotions
 
Processus vs Contenu : Ne pas supprimer l'émotion mais moduler son intensité ou sa durée.
Stratégies concrètes :
 
Intrapersonnelles : Respiration, pause, objet apaisant (boîte à zen), réévaluation cognitive.
 
Interpersonnelles : Demander de l'aide, câlin, verbalisation à un tiers.
 
Outils de gestion : L'échelle d'intensité, le thermomètre des émotions et les cartes de stratégies.
Axe 6 : Utiliser les émotions
 
Levier de performance : Utiliser l'émotion pour accroître l'efficacité dans la réflexion et l'action (ex: la joie pour la créativité, la colère pour l'argumentation).
 
Impact sur l'apprentissage : Comprendre le lien entre émotions, attention, mémoire et fonctions exécutives ("froides" vs "chaudes").
 
Prise de décision : Intégrer l'information émotionnelle pour orienter les choix.
 
 
Module Spécifique : Les Troubles Anxieux (1h30)
Comprendre l'anxiété
 
Distinction Stress vs Anxiété : Le stress comme réaction à un danger réel vs l'anxiété comme anticipation d'une menace potentielle (peur d'avoir peur).
 
La courbe du stress : Comprendre la zone de performance optimale et le basculement vers la désorganisation.
 
Le cercle vicieux de l'évitement : Comment l'évitement soulage à court terme mais renforce l'anxiété et réduit la "zone de confort" à long terme.
Les principaux troubles chez l'enfant/ado
 
Refus Scolaire Anxieux (RSA) : Symptômes somatiques, anxiété anticipatoire (veille de rentrée) et distinction avec l'école buissonnière.
 
Trouble Anxieux Généralisé (TAG) : Inquiétudes diffuses, constantes ("Et si...?") et intolérance à l'incertitude.
 
Anxiété de séparation : Détresse excessive lors de l'éloignement des figures d'attachement.
 
Anxiété sociale : Peur intense du jugement d'autrui et évitement des interactions.
 
Phobies spécifiques & Trouble panique : Peurs irrationnelles ciblées et crises d'angoisse aiguës.
Stratégies d'intervention et accompagnement
 
Le principe des petits pas : Exposition graduée pour élargir la zone de confort (courbe d'exposition).
 
Restructuration cognitive : Identifier et remettre en question les pensées non-aidantes ("pensées lunettes déformantes").
Techniques de gestion :
Structurer l'incertitude (plannings visuels).
Boîte à soucis et temps d'inquiétude délimité.
Techniques de respiration et relaxation flash (4-2-6).
 
Hygiène de vie : Importance du sommeil, de l'alimentation et de l'activité physique comme facteurs de protection.